腾冲自由行旅游攻略5天多少钱_腾冲自由行旅游攻略5天多少钱一天

腾冲自由行旅游攻略5天多少钱_腾冲自由行旅游攻略5天多少钱一天

       大家好，我是小编，今天我来给大家讲解一下关于腾冲自由行旅游攻略5天多少钱的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就一起来看看吧。

1.腾冲旅游攻略莫里瀑布腾冲古镇攻略

2.云南瑞丽腾冲芒市旅游指南云南芒市瑞丽腾冲旅游景点

3.腾冲冬季旅游攻略(附行程推荐)

腾冲旅游攻略莫里瀑布腾冲古镇攻略

       1.腾冲古镇攻略

       腾冲位于云南省保山市西部，云南省西南边陲，与缅甸接壤。腾冲有和顺古镇、霍山热海、北海湿地等著名景点。是云南的旅游胜地。

       腾冲没有连接铁路。从昆明到腾冲，可以坐动车到保山市区，最个半小时左右。二等座票价174元。从保山坐车到腾冲，140多公里。大概两个小时，路费70元。如果坐公交车，车费是83元。

       字体谢谢你的邀请！我住在腾冲，有很多好玩的地方。腾冲是一个最边缘的城市，与缅甸隔江相望，在那里可以看到雪山。它有着梦幻腾冲的美誉，也是远征军魂归故里的地方。这里，多少军魂长眠于此。

       国家纪念公墓是抗战时期浴血奋战杀敌的几十万远征军买下的。抗日战争时期，被称为东方的诺曼底战役。在滇西抗战博物馆里，有史迪威的和工具美国修建滇缅公路。那时候有多难。这是一座历史博物馆，值得每个人的知识和理解。是对中国历史的深刻理解。

       热，每个来腾冲的人都想看看地热温泉的形成。它离县城大约10公里。这里是山，泉水在低洼处形成。热海有100多处泉水，包括蛤蟆泉、眼镜泉、姐妹泉、珍珠泉、怀台井和大滚锅风景名胜区。鸡蛋和花生可以马上吃。它在这里泡温泉很舒服，但是it’有点贵。

       和顺，彝族的侨乡。它这是一个半农半牧的小镇，而且它它也是一个迷人的古镇。这个城镇很安静，远离城市的喧嚣。据说这是600年前守卫边境的士兵的家。有六个姓，张莉刘尹家村谭。葛源、叶、艾思奇故居，千手观音，中天古寺，财神庙。还有很多老式建筑，如曲楼、花门、清轩客栈等。

       在古应星村，它只有在秋天你才能欣赏叶烨它正从树上游走。到处都是黄金与自然和谐相处的景象。

       火山地质公园，你现在看到的是一个很大的死火山坑。你可以在山上制作热气球。

       北海湿地公园，割了一片草，人赢了不要掉在上面。你可以去划船。

       龙川江漂流，喜欢的朋友可以试试。它非常令人兴奋。

       云峰山，道家修身养性的地方。山路摇晃。十朵荷花也在这条路上，可以一起欣赏。

       腾冲有很多好玩的地方，比如养牛场，一片绿油油的草地，可以舒服地躺着打高尔夫。腾冲国际度假村。黑鱼河，还不错。

       其实腾冲有很多好玩的地方。我不我不知道你是否喜欢去那里。看你的旅行心情，看你的朋友，希望你玩得开心！

       2.腾冲古镇有哪些景点

       腾冲万窑村不我不需要票。它它是免费开放的。万窑村是腾冲一个以传统手工业命名的小村庄。制陶工艺已经流传了600多年。万窑村至今还保留着传统的制陶技艺，被誉为滇西唯一的土陶产地。它也是腾冲的重要组成部分的非物质文化遗产。近年来，在腾冲的扩张路径下马站万窑村是腾冲著名的文化产品加工地之一。

       3.腾冲古镇门票多少钱

       因为与过去的老和顺相比，它几乎再造了一个城镇在腾冲。现存的大部分古镇都是重建的。所以你看青石板路，民国风格浓厚的西南建筑，一砖一瓦，都是新建的物件。和顺古镇的建筑风格偏向江南建筑，至今保存完好。就连古镇也有着得天独厚的地理位置，被火山环绕。有许多古老的

       4.腾冲的古镇

       腾冲地热资源丰富，温泉、泉多。腾冲是一座小城，但历史悠久，历史背景丰富，文化景观建筑众多。火山、热海、纪念墓地、侨乡都不容错过。如果你秋天来腾冲，一定要来银杏村，一定会给你震撼和惊喜。

       云南腾冲12月旅游攻略，云南腾冲旅游攻略推荐自由行最佳路线！

       1.和顺古镇

       推荐理由：和顺是一个历史悠久的古镇，建于明朝。和顺古镇封闭、传统、祥和，完整保留了中国明清时期的文化特色，被誉为中国古代建筑的活化石。

       门票：47.5元(含双向游览车)

       开放时间：7:00-19:30。

       交通：在腾冲乘坐6路公交车，在和顺古镇站下车，直行约150米。

       2.银杏村

       推荐理由：村里有2000多亩茂密的银杏树，所以叫银杏村。每到秋冬，2000多亩银杏园开始变黄，装扮成一片金色的世界。

       门票：15元。

       开放时间：8:00-18:00。交通：11-12月有从市区到银杏村的专车，或包车。

       温馨提示：高峰期看银杏的人会比较多，住宿比较紧张，需要提前预订。

       3.腾冲热海

       推荐理由：该地区有80多处温泉和沸水泉，最高温度达102度，是中国最适合地热养生的地方。

       门票：25元。

       开放时间：8:00-20:00。

       交通：可在腾冲乘坐2路公交车，终点站为热海景区，车票3元/人；景区也有电车，从景区门口到热海入口，单程15元/人，5分钟左右，往返25元/人，或者步行，15分钟左右到入口。

       提示：对硫磺等矿物质过敏的游客，建议不要去温泉。

       4.腾冲夏威夷火山国家公园

       推荐理由：腾冲夏威夷火山国家公园是中国3A级旅游景区，也是世界上火山口最完整、科研价值最高的火山群。

       门票：17.5元。

       发育时间：9:00-17:00。

       交通：腾冲客运站对面有火山大巴，可以直达公园。

       温馨提示：景区内有热气球、骑马等**项目，另行收费。

       云南腾冲12月旅游攻略，云南腾冲旅游攻略推荐自由行最佳路线！

       5.北海湿地

       (1)亮点：当地人经常会砍一个竹筏一样的小草筏来抓鱼虾，或者在湿地上放上石头，站在上面，在湿地上挖洞，然后把鱼竿放进去钓鱼。

       门票：27.5元。

       开放时间：9:00-18:00。

       交通：可在腾冲西门客栈乘车前往湿地，约20分钟。5元车费/人。

       温馨提示：4-5月是北海兰花盛开的季节。它建议在这个时候去参观丁香花和北海兰花。

       :5.腾冲景点攻略

       1.和顺古镇推荐理由：西南丝绸之路上的百年古村，深受中原文化的影响。2.腾冲热海推荐理由：这里有著名的热海大滚锅风景名胜区，还可以看到鸡蛋成串出售。云南十八怪中。

       3.腾冲火山地热国家地质公园推荐理由：中国四大火山群之一，在公园可以乘坐热气球。4.古洞银杏村推荐理由：摄影爱好者的天堂，腾冲秋季赏银杏的最佳地点。5.腾冲北海湿地推荐理由：群山环绕，大面积的陆地漂浮在水面上，犹如一幅色彩斑斓的巨型织锦。6.滇西抗战纪念馆推荐理由：目前是我国规模最大、保存最完好的抗战时期正面战场阵亡将士纪念陵园。

       8.黑鱼河推荐理由：一年四季清澈见底。腾冲叠水河景区推荐理由：瀑布在城中，却有花散无弓。柱状节理景区推荐理由：最大最完整最短的柱状节理d

       和顺古镇，名为杨文墩，位于腾冲市西南4公里处。因为这条河环绕着村庄，所以它被重新命名为和顺，意思是向人民学习，服从人民。全镇人口6000余人，而侨居海外的和顺人已达12000人。是云南省著名的侨乡，国家5A级旅游景区。

云南瑞丽腾冲芒市旅游指南云南芒市瑞丽腾冲旅游景点

       1.昆明自驾到腾冲

       昆明到腾冲约657公里，如果选择以下交通工具：正常情况下步行6公里/小时4天13小时30分钟，骑自行车20公里/小时1天8小时51分钟，游船28公里/小时(静水速度)23小时27分钟，骑摩托车50公里/小时13小时8分钟，开汽车80公里/小时8小时12分钟，乘火车150公里/小时

       2.昆明到腾冲自驾游

       人觉得第一天最好直接去腾冲(昆明到怒江大桥过路费220.00元)，住和顺的民居。现在长假已经过去的标间价格是70~120元/间；第二天早上，你可以吃和顺细豆粉或饵丝并访和顺的景点。

       下午游览腾冲火山、北海湿地(面议)、云峰山；如果资金、时间、体力好的话，还可以在热海里游泳，晚上住在腾冲。第三天上午，可参观李根源叠水河腾冲市纪念公墓(免费的故居和珠宝城。下午返回大理(如果车况或司机条件有限，建议留在永平，试试永平扒鸡)。第四天到达大理后，建议入住古城的客栈价格为70~120元/间；大理可以去苍山，古城，洱海，三塔寺(120元/人)，蝴蝶泉。第五天回昆明。途中可以游览楚雄彝族古镇两个小时。(提供我住过的两家民宿的****：1。腾冲和顺：0875-5150150寸石祥公馆老板；2.大理古城：笑笑客栈0872-2671679肖老板)

       010到1010全程约656.7公里，耗时约10小时。昆明到泸江坝是高速公路，泸江坝到腾冲是二级油路。穿越高黎贡山时，要注意道路结冰和雾天。

       :130公里

       根据题目给出的条件，我们知道两地距离是130公里，需要知道是多少公里。那么我们需要知道公里和公里的换算关系。我们都知道1000米等于1公里，所以也是1公里，所以我们可以把130公里除以1000得到130公里。

       这里需要掌握的是公里与公里之间的换算，那么题目就可以算了。

       3.昆明自驾到腾冲的路况

       从昆明到腾冲640.7公里。

       路过：楚雄，大理，芒市，和顺。

       昆明，享有春城，是云南省省会，中国面向东南亚、南亚开放的门户城市，国家历史文化名城，中国重要的旅游和商业城市，西部地区重要的中心城市之一。[1]昆明地处云贵高原中部，北接凉山彝族自治州，西南接玉溪市，东南接红河哈尼族彝族自治州，西接魏初，东接曲靖市。是滇中城市群的核心圈，亚洲五小时航空圈的中心，国家一流物流园区城市之一。

       腾冲，保山市代管的县级市，位于云南省西南部，保山市西部，东与隆阳区相连，南与龙陵县、梁河县相连，西与盈江县、缅甸联邦共和国相连，东北与怒江傈僳族自治州泸水市相连。距省会昆明606公里，距缅甸密200公里，距印度雷多602公里。是中国通往南亚东南亚的重要门户和节点。

       4.昆明自驾到腾冲路线

       It不到700公里，但是因为盘山路的一段，要花很长时间。从昆明出发大约需要九个小时。

       从个旧到昆明，走昆楚高速、楚大高速、大保高速、宝龙高速，再走庐江坝岔口高速。

       跟着路标走。从个旧到腾冲需要十个小时。如果不怕辛苦，一天就可以到。它最好是几个人在这里换，这样一个人就可以我不能忍受。

       享有盛誉的昆明

       昆明，地处云贵高原中部，是滇中城市群的核心圈，亚洲五小时航空圈的中心，全国一流的物流园区布局城市之一。昆明是一个多山的城市。地形一般北高南低，多溶洞、熔岩地貌。熔岩盆地有石林坝子。属于北亚热带低纬高原山地季风气候。年平均气温16.5，年平均降雨量1450毫米，无霜期278天。气候宜人。

       昆明是一座美丽迷人的城市。三面环山，南有滇池，湖光山色，自然有趣。滇池是云南省最大的高原湖泊，也是中国第六大淡水湖，湖两岸风景秀丽。因为地处低纬度高原，这里的气候四季如春。尤其是高原湖泊滇池，调节着温度和湿度，使得这里空气清新，天高云淡，阳光明媚，百花盛开。

       5.昆明自驾到腾冲多少公里

       大理住所：大理古城。播放项目：

       1.参观大理古城。

       2.环海自驾游：游览西洲古镇、双廊镇。

       3.在下关码头乘坐游船到洱海，然后下船去蝴蝶泉散步。

       4.去石门关景区(必去)。

       5.去宾川鸡足山佛教圣地。

       6.感通寺和静夜寺。腾冲：和顺古镇。游览：1。参观和顺古镇。2.北海湿地。3.参观热海(温泉)。4.爬上火山，乘坐热气球。5.叠水河瀑布。6:游览高黎贡山。大理到腾冲的车程是5个小时。可以在龙江桥服务区休息一下，看看这座中国引以为傲的特大型桥梁。根据自己的时间和爱好从中选择。

腾冲冬季旅游攻略(附行程推荐)

       1.云南芒市瑞丽腾冲旅游景点大全

       腾冲地热资源丰富，温泉、泉多。腾冲是一座小城，但历史悠久，历史背景丰富，文化景观建筑众多。火山、热海、纪念墓地、侨乡都不容错过。如果你秋天来腾冲，一定要来银杏村，一定会给你震撼和惊喜。

       云南腾冲12月旅游攻略，云南腾冲旅游攻略推荐自由行最佳路线！

       1.和顺古镇

       推荐理由：和顺是一个历史悠久的古镇，建于明朝。和顺古镇封闭、传统、祥和，完整保留了中国明清时期的文化特色，被誉为中国古代建筑的活化石。

       门票：47.5元(含双向游览车)

       开放时间：7:00-19:30。

       交通：在腾冲乘坐6路公交车，在和顺古镇站下车，直行约150米。

       2.银杏村

       推荐理由：村里有2000多亩茂密的银杏树，所以叫银杏村。每到秋冬，2000多亩银杏园开始变黄，装扮成一片金色的世界。

       门票：15元。

       开放时间：8:00-18:00。交通：11-12月有从市区到银杏村的专车，或包车。

       温馨提示：高峰期看银杏的人会比较多，住宿比较紧张，需要提前预订。

       3.腾冲热海

       推荐理由：该地区有80多处温泉和沸水泉，最高温度达102度，是中国最适合地热养生的地方。

       门票：25元。

       开放时间：8:00-20:00。

       交通：可在腾冲乘坐2路公交车，终点站为热海景区，车票3元/人；景区也有电车，从景区门口到热海入口，单程15元/人，5分钟左右，往返25元/人，或者步行，15分钟左右到入口。

       提示：对硫磺等矿物质过敏的游客，建议不要去温泉。

       4.腾冲夏威夷火山国家公园

       推荐理由：腾冲夏威夷火山国家公园是中国3A级旅游景区，也是世界上火山口最完整、科研价值最高的火山群。

       门票：17.5元。

       发育时间：9:00-17:00。

       交通：腾冲客运站对面有火山大巴，可以直达公园。

       温馨提示：景区内有热气球、骑马等**项目，另行收费。

       云南腾冲12月旅游攻略，云南腾冲旅游攻略推荐自由行最佳路线！

       5.北海湿地

       (1)亮点：当地人经常会砍一个竹筏一样的小草筏来抓鱼虾，或者在湿地上放上石头，站在上面，在湿地上挖洞，然后把鱼竿放进去钓鱼。

       门票：27.5元。

       开放时间：9:00-18:00。

       交通：可在腾冲西门客栈乘车前往湿地，约20分钟。5元车费/人。

       温馨提示：4-5月是北海兰花盛开的季节。它建议在这个时候去参观丁香花和北海兰花。

       2.云南腾冲瑞丽景点

       芒市在瑞丽附近。瑞丽是云南省的一个偏远小镇，与邻国缅甸接壤，距离云南省景洪市最近。这个地方是少数民族聚集的地方。有以傣族、景颇族、布依族等为首的少数民族。这些地方风景优美，景色迷人，山峰陡峭，所以是一个迷人的地方。

       3.云南腾冲芒市瑞丽经典旅游线路攻略介绍

       腾冲有：

       1.火山公园，位于马站乡，距县城23公里。腾冲被称为中国火山地热博物馆。

       2.距离县城10公里的热海旅游度假区有许多温泉。

       3.叠水河瀑布位于县城北部。

       4.北海湿地在县城的东部。

       5.八排傣寨的大泉。

       6.滇西战役第二站纪念公墓。

       7.和顺侨乡。8.云峰山，滇西道教圣地。9.樱花谷位于腾冲向佐高黎贡山的山谷中，风景优美。芒市：1.蒙巴纳西稀园；2.五云寺；3.博代吉；4.树木缠绕的塔

       4.腾冲芒市瑞丽旅游地图

       昆明——楚雄大理永平保山L

       滇缅公路是抗日战争中诞生的一条曲折道路，是滇西20多万人民用血肉之躯铸就的一条抗日生命线，是一条穿越崇山峻岭、澜沧江、怒江，蜿蜒数千公里，曾经支撑着战争中浴血奋战的祖国的生命之路。

       5.芒市腾冲瑞丽旅游景色

       云南德宏自治州首府芒市，位于网络名人名城腾冲的西北部，在其西南角，是边境明珠瑞丽。

       但是，芒市一点名气都没有。可能是当了官吧。人们只知道云南有个州叫德宏，是州府所在地，州府的名字，涵盖了芒市的美名。

       由于地处偏远，很少有游客将其列为目标。瑞丽和腾冲是腾瑞芒市线路中旅行社比较看好的，但是芒市只剩下不到半天的时间。

       腾冲是一座非常美丽的城市，这座城市坐落在火山口之上，整座城市中最多的就是火山景点，因为有火山这里的温泉也是十分的出名，整座城市的风景如书如画，既有乡村田野的优美，也有独特地质的惊奇。秋冬温泉之旅，这里也是不错的选择哦。

1、行程推荐

Day1：

       抵达腾冲-品尝特色美食-享受悦椿温泉

Day2：

       火山地质公园(热气球)-银杏村-北海湿地-《梦幻腾冲》表演

Day3：

       滇西抗战纪念馆-和顺古镇-司莫拉佤族村—刘永周皮影

Day4：

       热海公园-高黎贡山茶博园-行程结束

2、必玩景点

腾冲火山地质公园

       腾冲火山地质公园地质结构特殊，是我国保存完整的四大火山群之一。游客可以乘热气球探索火山地貌，随着热气球缓缓上升，俯瞰着一座座火山口，美景尽收眼底，这是一次既浪漫又刺激的体验。

银杏村

       银杏村是腾冲的一个原始的村庄，村庄内有两千多亩连片栽种的银杏树。这里是初冬国内最美银杏观赏地之一，秋冬之际，满村的秋色印入眼帘，各家各户的庭院里，砖瓦屋顶上，门前屋后都铺满厚厚的黄金银杏叶，金光灿灿。

北海湿地公园

       北海湿地保护区，四面环山，水面上漂浮着各种草海，远远望去，就像一片片的草甸漂浮在水面，分不清是草原还是湖泊，绚丽多彩。泛舟湖上，穿梭在湿地的草甸里，看着候鸟迁徙，野鸭在湖面上歇息，让你体会到这里的宁静和美丽。

梦幻腾冲演出

       《梦幻腾冲》这场大型旅游舞蹈晚会，以腾越历史，风情为主题，讲述腾冲历史文化和传奇故事。第一次来腾冲的游客会深刻感受到腾冲的魅力，仿佛置身在腾冲的千年历史之中。

滇西抗战纪念馆

       滇西抗战纪念馆是抗战中全国最早建立，保存完整的抗日烈士陵园。它是以“中国远征军”在中缅印抗击日本侵略军为主题的纪念馆。

和顺古镇

       和顺古镇位于腾冲县城以西4公里处，始建于明代，因小河绕村而过故名“河顺”，后文人雅士取“士和民顺”之意而更名为“和顺”。和顺古镇是云南省著名的侨乡，更是茶马古道重镇、西南丝绸之路的必经之地。

       古镇建筑环山而建，从东到西渐次递升，绵延两三公里，一座座明清时期的祠堂、牌坊、古宅遍布古镇，镇子前一马平川，清溪绕村，垂柳拂岸，一派和谐的田园风光。镇内主要景点有：滇缅抗战博物馆、中天寺、弯楼子、刘氏宗祠、艾思奇纪念馆、文昌宫和和顺图书馆。

司莫拉佤族村

       司莫拉佤族村位于云南省腾冲市清水乡三家村中寨，距腾冲市区13公里，距机场5公里。司莫拉，佤语当中的意思为“幸福的地方”。是一个有着500多年历史的佤族聚居村落，一个民族文化保存完整的原生态古寨。村落依山而建，内有湿地、森林、竹海、梯田、涌泉，远古佤山的原始气息扑面而来。

       近年来，村民们的“幸福感”得以不断提升。当地着力打造佤族文化特色旅游村，产村融合，帮助村民脱贫致富;建设美丽乡村，硬化道路、保障饮水、美化村容，改善村民生活条件。

刘永周皮影

       在地肥水美的“极边第一城”腾冲市，流传着一门民间艺术瑰宝——皮影戏，是一种用灯光照射兽皮或者纸板做成的人物剪影以表演故事的民间戏剧，具有浓厚的乡土气息。刘永周是腾冲市固东镇刘家寨皮影戏第四代传人，无论是演技，唱腔，还是靠子的雕绘制作都达到了极高的艺术水平。

热海风景区

       腾冲是我国三大地热区之一，约有80多个温泉，沸泉遍布各地，其中尤以热海最有代表性。初冬时节来到热海风景区不仅可以看到美景奇观，还可以泡温泉，品尝地热美食，体验冬游带来的身体和心灵的愉悦，开启一次温泉养生之旅。

高黎贡山茶博园

       高黎贡山茶博园项目，位于腾冲市腾冲机场旁，由腾冲市高黎贡山生态茶业有限责任公司投资3亿元建设而成，茶博园参照国家AAAA级景区标准要求，按照庄园“有基地、有加工、有科技、有品牌、有文化、有市场”“六有”科学布局。一是重点建设茶产品展示厅、院士工作站、茶餐厅、茶叶博物馆、茶文化长廊、体验馆、清洁化示范生产线。二是建设观光茶园1000亩，建设茶树品种基因库200亩。三是建设国际养生体验中心。

       游客在园区里可以体验种茶、采茶、制茶、品茶、参观现代茶叶加工工艺、品尝茶餐、了解中国茶文化发展、感受茶的艺术和魅力，享受乡土文化、养生文化，达到养生养老的目的。

3、冬季美食

饵丝

       “饵”字在汉语字典中原意指糕饼，泛指食物。“饵丝”就是用米饭舂制擀压成的丝状食物。20世纪50年代之前是手工制作，先将米饭舂成粑粑团，再用木棒(即擀面杖)擀成长条薄片，然后将其折叠卷起，称为“卷”。居家买回，若用刀切成丝状称“饵丝”，若切成块状称“饵块”。

       饵丝在腾冲饮食中占有重要位置。它是腾冲人的居家日常饮食，可作为早点、晚点，亦可作为正餐食用。腾冲人对饵丝具有一种割舍不掉的情结，在家天天吃饵丝不厌烦，出门十天半月就牵挂。

       冬日的早晨，一碗热气腾腾的早餐，暖胃暖心。饵丝软糯，清汤醇厚，一口下去，暖意从舌尖蔓延至指尖，为新的一天带去满满的动力。

稀豆粉

       清晨的薄雾被阳光驱散，屋顶上飘着缕缕炊烟，晶莹的露珠闪烁着，一碗热气腾腾的稀豆粉即将出炉，充满活力的一天也即将开启。红彤彤的辣椒面、明**的鲜姜水、红黄相间的腐乳水，红白喷香的芝麻花生碎?稀豆粉，就是一场舌尖的快乐之旅。

       腾冲稀豆粉大多搭配饵丝、烤粑粑食用，一碗稀豆粉，配上心仪佐料，在小巷的烟火中享人间美味。

土锅子

       土锅子，又名“锅子菜”，其锅造型形似火山，火炭放置在口中，所以又名“火山热海”，是腾冲当地的火锅，是一道风味独特的菜肴。在这寒冷的冬日，尝一口热腾腾的土锅子，再寒冷的冬日都是暖暖的。

羊肉

       上好的水草环境育殖上好的牛羊，上好的食材成就上好的美味。腾冲北部乡镇滇滩的棋盘石，自古有“山间碧玉”之称，山青水秀太阳高，天然优厚的自然条件造就了林间美味——棋盘石老品种姊妹山羊的出彩流长。

       李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

       秋冬季节，适当进补，增强体质，可以多吃些羊肉，炖煮的时候多放些生姜，能够帮助温经活络、暖身驱寒、保护关节。

重楼烀鸡

       “冬日宜进补”，各地有自己的进补方式，腾冲人讲求“药食同源”，通过烹饪将具有药用价值的食材的药性发挥出来，让人们在享受食的同时，防病治病、强身健体。

       重楼有清热解毒、消肿止痛、凉肝定惊的功效，可以用于疔疮痈肿、咽喉肿痛、蛇虫咬伤、跌扑伤痛、惊风抽搐等。用重楼烀鸡，同样具有饮食与疗养的作用。

烤小耳朵猪

       云南腾冲明光镇，自然环境优美，在这里生活着一种四肢刚健有力肉质非常紧实的小耳朵猪。

       烤小耳朵猪，是云南腾冲独有的乡村美食代表之一。大火烤脆外皮，小火慢攻内里。猪皮脆而不焦，猪肉嫩且不柴，让食客老饕个个咂嘴弄舌，垂涎欲滴。

       香味弥漫，热气蒸腾，趁热来一块刚刚出炉的烤猪肉，唇齿间都是满足。

鹅油拌饭

       回族是腾冲的世居少数民族，长期以来形成了独具特色的清真饮食文化，其中最具代表性的就是腊鹅。鹅肉营养丰富，蛋白质的含量很高，同时富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素、矿物质，并且脂肪含量很低。

       风味腊鹅以嫩、脆、香闻名，腊鹅的美味依赖其肥白的油脂，而半湿不干的肉嚼在口齿之间，则可深深感受到它的嫩、脆、香尽在其中。

       鹅油是一道很好的调味品。腾冲最普遍的吃法是用鹅油拌米饭。舀一碗热腾腾的米饭，然后浇上刚出锅的热鹅油，再往饭里撒一点草果粉和食盐，然后充分搅拌均匀。一碗地道的鹅油拌饭就大功告成。或者把饭捏成饭团，鹅油里拌上草果粉、食盐，用饭团沾着吃。不管怎么吃，鹅油不仅不腻，还油润香滑，其滋味让人难忘。

各种根茎

       祖祖辈辈传承的“冬藏”理念，深深根植在腾冲的饮食文化中，“春食芽、食菌、秋食果、冬食根”，那些深藏泥中极富营养的根茎在冬季，被搬上了各家各户的餐桌上。

       冬季食物之根，有洋丝瓜根、山药根、韭菜根、茴香根等，应有尽有。常与排骨、土鸡等同炖，砂锅在火炉上咕嘟咕嘟响，香味从厨房飘向远方。炖煮过的根茎软糯入味，回味无穷。

       适逢小寒，不妨让生活多一些仪式感，制作一道温暖补身的腾冲美食。为了刚过去不容易的一年，也为了已到来的充满希望的一年。

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