三天骑行路线_两天骑行300公里

1.成都最新骑行路线推荐

2.南京十大经典骑行路线推荐

中国地域辽阔，各地风光旖旎，为长途骑行爱好者提供了丰富的选择。以下是一些建议的国内长途骑行线路：

1. 川藏线（成都-拉萨）：这是中国最著名的长途骑行线路之一，全长约2200公里。从四川省成都市出发，穿越壮丽的横断山脉，最终抵达西藏自治区首府拉萨。沿途可以欣赏到雪山、高原湖泊、原始森林等绝美风光，还可以体验到丰富的藏族文化。

2. 滇藏线（昆明-拉萨）：从云南省昆明市出发，沿滇藏公路前行，全长约2300公里。沿途可以领略到高原、雪山、峡谷、河流等自然景观，同时还可以体验纳西族、彝族、藏族等多元文化。

3. 丝绸之路：从西安出发，沿着古丝绸之路前往敦煌，全长约1600公里。这条线路穿越了秦岭、河西走廊等壮丽景观，可以亲身体验古代丝绸之路的辉煌历史。

4. 环青海湖：从青海省西宁市出发，环青海湖骑行，全长约360公里。沿途可以欣赏到青海湖的壮美风光、草原、雪山等美景，同时体验藏族、蒙古族等少数民族的风土人情。

5. 环海南岛：从海口市出发，环海南岛骑行，全长约1000公里。沿途可以欣赏到海南岛独特的热带风光、椰林沙滩、火山口等自然景观，还可以品尝到丰富的海南美食。

6. 北京-上海：从北京市出发，沿京沪线前行，最终抵达上海市，全长约1300公里。这条线路穿越了中国的华北、华东地区，可以领略到不同地区的风土人情和历史文化。

以上仅为部分建议线路，国内还有很多其他适合长途骑行的地方。在进行长途骑行前，请确保身体状况良好、准备充足的物资，并了解当地的气候、地形和安全状况。祝您骑行愉快！

成都最新骑行路线推荐

太湖，是江南最著名的景点之一，是江南第一湖，中国五大淡水湖之一，是江南人民的母亲湖。在 历史 上，江南作为自然意义上的水乡，很大程度上是因为烟波浩淼的太湖水，使江南称为人们心目中“鱼米之乡”。

在地理上，太湖位于江南居中位置，?它横跨江、浙两省，北邻无锡，南邻湖州，西临宜兴，东近苏州，其中精华地带位于江苏的无锡。

如果你想好好地玩转太湖，领略太湖的风光， 最好的方式就是环太湖骑行 ，这种旅行方式，近些年在江浙沪也颇为流行。

一、路线

整个环太湖有好多种路线，你可以选择从无锡或者苏州出发，也可以选择从浙江出发，可以挨着湖边走，也可以走城市道路，各种路线里程数差距比较大，里程总数大概在200-500KM之间，以每天骑行100公里左右，基本上我们可以把时间安排在3天。

下面，我以人在上海的方式，给大家推荐骑行路线，把骑行公路车放在后备箱里，先自驾到苏州太湖国家湿地公园，以此为起点开始骑车，最后回到这里。整个路线可以是：

第一天 ：苏州太湖国家湿地公园---环太湖大道（最美公路）---苏州太湖国际会议中心---东山岛---太湖苏州湾大桥---东太湖生态公园--抵达吴江（入住）；

第二天： 吴江---沿湖东路---沿湖西路---环湖路—环太湖路— 太湖 旅游 度区---滨湖大道---G104京福线（1314里程碑）---S230渎边线---宜兴市（入住）， 途径浙江湖州

第三天 ：宜兴---太湖 大道---渎边线---环太湖路---古竹路（灵山大佛）---环湖路---太湖鼋头渚风景区---十里芳堤---G312沪霍线---北太湖大道---苏州太湖国家湿地公园（起点）

二、沿途风景

毫无疑问，这样的骑行路线可以一览太湖沿岸所有著名的非著名的景点，且近距离接触太湖烟波浩淼的壮丽风光。

大概的几个景点说下：1、无锡灵山大佛，2、太湖鼋头渚风景区，3、太湖最美环湖大道，4、东山岛，5、太湖湾 旅游 度区

因为是骑行，每天还是要有既定的骑行路线，所有如果骑慢点，边骑边玩，可以把时间拉长到3-5天左右。

三、旅行准备和沿途消费

环太湖骑行还是需要一定的体力的，对于连续3天的骑行，普通人适当锻炼后都可以做到。个人准备如下：

1、公路车一辆：沿湖道路都非常优质，不需要山地车，公路车轻便骑行也快

2、骑行装备：骑行衣服和头盔，坐垫换成软的（这个关键），补胎工具，打气筒，后备内胎一条（中途爆胎是多发件）

3、其它：骑行途中保持两瓶水，牛肉干等食物随身，防晒霜，太阳镜，雨衣，移动电源，手机等，一个能装下的轻量背包

环太湖的沿途消费补给非常充裕，食宿都不用担心，消费也就是长三角的平均水平，3-5的骑行花费，大概人均300左右一天（包括吃住）。

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南京十大经典骑行路线推荐

成都的骑行有了新的路线，包括环城生态园的网上名人打卡点和分布在各区(市)县的骑行路线。以下推荐的骑行路线都非常适合边骑边欣赏风景。让我们来看看！

1、小试牛刀

金城湖公园-中和湿地

起于金城湖公园，贯穿桂溪生态公园，止于中和湿地终点。这条路线具有鲜明的城市景观特色，长约5公里，爬坡约18米。难度简单，适合骑行。

2、初露锋芒

白鹭湾湿地公园-青龙湖湿地公园

起于白鹭湾湿地公园，贯穿华天湿地、翡翠湿地，止于青龙湖湿地公园。这条路线以湿地自然风光为特色，长约10公里，爬坡约30米。难度大，适合高级绿道骑行。

3、崭露头角

金城湖公园——非物质文化遗产博览园

从金城湖公园出发，经天府芙蓉园、粤东蔡林、萌宠乐园、淑贤景区，到达非物质文化遗产博览园。这条路线以优美的自然风光和多个主题公园为特色，全长20公里，爬坡约70米。难度适中，适合深度体验绿道骑行。

4、大显身手

青龙湖湿地公园——电子科技大学(清水河校区)从青龙湖湿地公园出发，途经白鹭湾湿地公园、桂溪生态园、金城湖公园、天府芙蓉园、悦动蔡林、萌宠乐园、淑贤景区、非遗博览园，终点到达电子科技大学(清水河校区)。这条路线横跨环城绿道的一半，景色丰富而优美。它长约50公里，高约280米。难度适中，需要一定的骑行基础。

5、单车大神

金城湖公园-青龙湖湿地公园

从锦城湖公园出发，经天府芙蓉园、非物质文化遗产博览园、锦绣水韵、林天记、蜀道大道、叶仪禅林、成都大熊猫研究基地，到达目的地青龙湖湿地公园。这条路线跨越了大半个环城绿道，覆盖了成都的西部和北部。天上游客少，可以尽情骑行。全长约80公里，爬坡约420米，难度较大，需要丰富的骑行经验。

6、骑行王者

绿道上的任意点—返回原点

你会经过环城绿道的所有景点，包括环城绿道一周的所有风景，体验环城一周的成就感。长约100公里，攀爬约560米，难度极高，需要丰富的骑行经验。

区(市)县绿道推荐骑行路线

路线07:

温江区北林绿道和陆家滩总长约65公里。骑在北林绿道上俯瞰雪山，城乡生活之美随处可见。从碧水到稻谷，土著享受自然，城市熙熙攘攘。

路线08:

浦江县程家茶乡绿道，全长约30公里，骑行在程家茶乡绿道中，阵阵茶香袭来，让人心旷神怡。

路线09:

邛崃自行车高速公路，全长约12.5km，是中国第一条以旅游为主的自行车高速公路。全程无障碍，可以体验骑行自如，畅通无阻的感觉。

10号公路：

龙门山森林绿道河——大邑县斜江绿道，全长约90公里。在河边，在山川边，你可以快乐地骑行，你喜欢看到幸福的新家园。

11号公路：

从都江堰到黄龙溪锦江绿道，全长约200公里。PS:串联10个区县，被誉为最具文化特色的天府文化路线，途经都江堰、汪聪寺、合江阁、望江塔公园等众多文化地标。

: 骑行小贴士

1.设定骑行绿道的目标。不要盲目跟风挑战100km。可以从5km-20km的挑战开始尝试，然后逐步推进，增加线路长度。

2.春秋两季骑车锻炼最好。如果夏天有烈日，请注意

3.骑行前建议提前购买保险，选择合适的骑行运动车辆，佩戴头盔、眼镜、手套、骑行服、运动鞋等专业装备。头盔要与眉毛平齐，旋钮要拧紧，锁扣要调整到口紧口松为止。

4.骑行前请做好热身和伸展运动。骑行的前20分钟，保持低强度骑行，之后逐渐加大运动量，避免骑行过程中抽筋和运动损伤。

5.骑行10公里以上，建议使用符合尺寸的运动款变速自行车，可以很好的减少运动伤害。

6.注意检查车辆状况，确保车辆的制动传动等功能良好。提前下载天府绿道官方APP。如果骑行过程中出现异常情况，可以及时联系管理人员。

骑行秘籍

合适的自行车：

只有自己知道一个“坐骑”是否合适，包括款式、大小、高度、舒适度。从一般赛车到专业赛车，几百元到几万元不等，看你的实际情况和“发烧”程度。当然，如果你是刚入门，自行车共享也是一个不错的选择，可以让你边走边欣赏风景，而不是步行。

穿戴所有装备：

就像其他运动一样，骑行需要一些穿戴设备。如果骑行不是悠闲的景色，强烈建议戴头盔。因为在快速，甚至高速骑行中，一旦发生意外，头盔的作用就会显现出来。

如果是从“入门级”升级的，专业骑行裤、锁鞋等专业装备必不可少。对于女性车友来说，防晒霜和防晒套应该是标配。在阳光下骑车时，你必须戴太阳镜。你的骑行风格一定很酷。如果要中长途骑行，一定要记得带水。还可以带一些香蕉、坚果、巧克力、面包等食物补充热量。

正确的姿势很重要：

骑行的时候用前脚掌蹬踏板，也可以用一点脚踝的力量。避免用腿发力，更省力。

骑行时，保持脚尖和膝盖朝前，不要“外八字”或“内八字”。

骑行时，手背和手腕尽量保持一条线，以免压迫手腕，造成手部麻木或不适。保持手臂微微弯曲，可以在骑行过程中适当吸收震动，放松肩膀。

骑行前做好活动准备，让身体稍微暖和一点，然后就可以上路骑行了。刚开始骑的时候还是要保持小齿比，不要一起来就“疯”了。

骑行是一项非常有益于身心的运动，既可以活动筋骨增强体魄，又可以欣赏沿途的美景，想着这正骑行在小路上，四周被郁郁葱葱的树环绕，微风轻轻拂过，感觉整个人都要被治愈了

1、江宁方山

推荐理由：明代选的“金陵八景”到清代评的“金陵四十八景”，都不会少了方山。沿途看点：定林寺一定要去看看，1500多年历史，堪称金陵名刹，定林寺斜塔，塔身向北倾斜7.59度，倾斜度超过闻名于世的意大利比萨斜塔，堪称“世界第一斜塔”。

骑游线路：中华门城堡-雨花西路-卡子门大街-双龙大道-天元中路-竹山路，全长15公里，骑行时间2小时。

2、江浦老山

推荐理由：骑单车穿行在老山中，可以闻到森林的味道。

沿途看点：狮岭雄姿早在清初就被列入金陵四十八景之一。老山国家森林公园是南京市唯一的国家级森林公园，动植物种类繁多，繁衍于山林中的飞禽走兽200余种，其中鸟类38科164种，运气好的话，可以看到穿山甲、河狸、中华虎凤蝶等国家保护的珍稀动物。

骑游路线：自老山森林公园主出入口出发，穿行森林公园经后门、珍七路、珍珠泉、大堰村、老山汽车修理厂、黄山岭，至公园主出入口结束。全长20公里，骑行时间半天。

3、灵岩山

推荐理由：古城苏州西南的木渎灵岩山鼎鼎有名，很少有人知道，南京也有一处灵岩山。

沿途看点：灵岩山上的灵岩禅寺有1500多年历史，寺院里头，有一株千年银杏，虽然已过千年，但枝繁叶茂。

骑游路线：刘伯承广场-宁六公路-灵岩，全长12公里，骑行时间：半天

4、紫金山环陵路

推荐理由：紫金山环陵路可以说是南京骑友们最喜欢的一条骑游路线，因其位于紫金山麓，沿途林荫遮蔽，空气清新，而且人车皆少，很是安静，中途还有几个长短不一的上下坡要爬，很适合拉练。

沿途看点：环陵路最早是以观赏紫金山山景为标准打造的一条城市景观道路，环陵路上处处是风景，看到心动的景色，随时停车，可沿途拍照。

骑游路线：白马公园-环陵路

全长30公里，骑行时间：2-3小时

5、石臼湖

沿途看点：骑车去石臼湖，沿途的景观非常漂亮，还可以路过溧水现存的最大的一座古桥——蒲塘桥。

骑车线路：沿溧高公路前行--上老明公路前行--上金牛北路前行--上123省道前行--上蒲塘桥大道，在蒲塘桥南路左转(弯道较大，注意安全)，蒲塘桥就在左侧;从蒲塘桥出发，回蒲塘桥大道向南直行上123省道直行上孔镇南路在石臼湖路右转，直行就能到湖边;沿石臼湖路返回至孔镇南路上123省道，前行至毛公铺路，右转上乡间小路，到达骆山村的湖边;出骆山村往东南方向走，再右转进入张家路，一直走就能到诸家村，去看看诸氏宗祠;看完诸氏宗祠，继续沿张家路向西走，就能到武家嘴村。

全长：82.6公里，骑行时间：5小时

6、石塘竹海

沿途看点：石塘竹海，位于南京有“最后一块宝地”之称的江宁横溪镇，南距南京市中心38公里，西距马鞍山市区25公里。石塘有片竹海，景色非常美——绵延不断的竹林，遍布整个山坡，林海环抱着一个平静的湖泊，湖边有一块石牌，刻有“九龙潭”。

骑车线路：从中华门城堡到将军大道到河海大学江宁校区，然后上宁丹公路。经过陶吴、过横溪桥至小丹阳，直往横溪镇红旗村方向，骑车看到一条小路后，右转，大约10公里的路程，就到石塘竹海了。沿途会经过两处三岔口，路口都有指示。

全长：40多公里，骑行时间：3小时

7、牛首山

路线：中华门→共青团路→花神大道→将军大道→佛城西路(约13公里)

春天的牛首山，海棠、樱花、紫荆花、桃花等盛放，还有野花争艳。山上有摩崖石刻，附近有郑和墓、南唐二陵。

8、环紫金山游

推荐线路：南京站——音乐喷泉——玄武湖——白马公园——琵琶湖——明孝陵——中山陵——灵谷寺——环陵路——航空烈士墓——南京林业大学——南京站

骑行里程：25～30Km

沿途景点：玄武湖、明孝陵、中山陵、灵谷寺

9、环南京古城游

推荐线路：南京站——中央门——玄武门——钟楼——东南大学——总统府——郑和公园——秦淮河——夫子庙——水西门——莫愁湖——草场门——定淮门——仪凤门——阅江楼——中央门——南京站

骑行里程：25～35Km

沿途景点：玄武门、钟楼、总统府、秦淮河、夫子、莫愁湖、阅江楼

10、栖霞山

推荐线路：仙林大学城——宁镇公路——栖霞山——栖霞大道——尧新大道——仙林大学城

骑行里程：25～30Km