大峡谷自驾游攻略_浏阳周洛大峡谷自驾游攻略

1.恩施大峡谷最佳自驾游路线推荐

2.成都金口河大峡谷两日自驾导游金口河大峡谷两日自驾导游

3.去西藏自驾游玩雅鲁藏布大峡谷，如何规划路线？

大渡河金口大峡谷自驾游攻略，可以从景区的位置和交通方式、景区的开放时间和门票价格、游览路线、景区的住宿和餐饮四个方面去。

1、景区的位置和交通方式

金口河大峡谷位于中国四川省乐山市，与峨眉山和黑竹沟在同一纬度线上。自驾前往是最方便的方式，也可以乘坐公共交通如汽车或者火车到达乐山市后再转乘公交或出租车前往。

2、景区的开放时间和门票价格

金口河大峡谷景区的开放时间根据季节不同有所变化，一般情况下为早上8点到下午5点，学生和老年人可享受半价优惠。

3、游览路线

进入景区后，游客可以选择徒步或者乘坐缆车游览。其中，乘坐缆车可以到达景区最高点——狮子岩，全程约需20分钟。在狮子岩可以欣赏到整个大峡谷的壮丽景色，还可以游览周边的景点如云海、红叶谷等。

4、景区的住宿和餐饮

在景区内有多家酒店和客栈供游客选择，其中比较有特色的是山间木屋和岩石酒店，可以根据个人喜好选择。餐饮方面，景区内有多种地方特色美食如麻辣烫、豆腐脑等，也可以尝试当地的农家菜。

大渡河金口大峡谷的特色景点

1、黑竹沟

可以从成都濯锦立交进入绕城高速，经过成渝环线和G5京昆高速，然后在青龙场枢纽驶入成乐高速，最终在冷山互通驶入隆汉高速并到达峨边。黑竹沟国家森林公园是位于峨边彝族自治县黑竹沟镇的一个国家4A级景区，其核心景区面积达到575平方公里。被誉为“中国百慕大”，这个公园是国内最完整、最原始的生态群落之一。

2、金口河大峡谷

金口河大峡谷横跨乐山金口河区、雅安汉源县和凉山甘洛县，起始于乌斯河西，止于金口河东，全长达26公里。这个峡谷宽度不超过200米，深度高达2600米，两岸峰峦突兀，危岩高耸，形成了多种形象生动的景象。让人感叹不已的是这个景观是大渡河自然形成的。

以上内容参考：百度百科-金口大峡谷

恩施大峡谷最佳自驾游路线推荐

1.龙潭大峡谷旅游自驾游攻略

龙潭大峡谷景区介绍：龙潭峡谷景区位于新洛阳市安县，是洛阳黛眉山国家地质公园的一部分。龙潭峡景区毗邻黄河小浪底和黄帝都城青瑶山，距洛阳70公里。龙潭峡全长12公里，是世界上罕见的U形峡谷，被称为中国张谷第一峡，并有这样的好名字古代海洋自然博物馆，神州奇峡和黄河景观画廊。龙潭峡有五大自然奇观。它s好玩，值得一去~~~自驾路线：景区位于新洛阳市安县，距洛阳60公里，距郑州180公里。连霍高速公路、310国道、陇海铁路穿境而过。洛阳——龙潭大峡谷：洛阳连霍高速新安景区(或从走310国道到新安县北京路口右转，向前行驶47公里到达景区)2。郑州龙潭大峡谷：郑州连霍高速新安景区3。北京龙潭大峡谷：京珠高速郑州连霍高速新安景区4。石家庄龙潭大峡谷：石家庄京珠高速郑州连霍高速新安景区5、太原——龙潭大峡谷：太原二广高速洛阳连霍高速新安景区6、武汉龙潭大峡谷：武汉京珠高速郑州连霍高速新安景区7、安龙潭大峡谷：安连霍高速公路新安景区8、徐州龙潭大峡谷：徐州连霍高速新安景区9、济南龙潭大峡谷你需要从洛阳汽车站坐小巴到新安县(票价8元)，然后从新安县到石井镇(票价10元)，然后坐当地面包车到龙潭大峡谷，一般15-20元一班车。全程需要三个多小时。来的时候可以和当地面包老板约好直接送到洛阳。估计需要7个人，每个25元可以送到谷水洞汽车站，在那里可以很方便的坐车到洛阳的任何地方。门票价格：零售价：70元桐城价格：65元a.免费政策：1.3米以下儿童免费；70岁以上老人凭相关证件免费，现役军人凭军官证免费s卡。b.优惠政策：1.3米至1.4米的儿童和学生凭学生证可买半价票，35元/人。凭60-69周岁的老年证购买半价票，35元/人

2.龙潭大峡谷旅游自驾游攻略路线

易水湖位于保定易县西南30公里处，是20世纪50年代利用周围高耸的群山而修建的人工湖。湖的南边与狼牙山相连，北边是紫荆关，西边是海拔1283米的五峰村，东边是九龙山。易水湖锁住易水河上游水流形成湖泊，水质清澈纯净。被称为北方小桂林，桨湖水满银，让人心旷神怡。在这里野餐更有趣。

3.龙潭大峡谷一日游攻略

旺季90元/人(时间：4月1日-10月31日)；淡季在65元/人(11月1日至次年3月31日)。a.免费政策：1.4m以下儿童免费；70岁以上老人凭相关证件免费，现役军人凭军官证免费s卡。b.优惠政策：1.4米至1.5米的儿童和学生(凭学生证)可享受半价优惠，45元/人。60-69岁老人(凭老年证)可享受半价优惠，45元/人。

4.龙潭大峡谷游玩路线

龙潭大峡谷景区，主要景点有以林、希尔、三丰、董祀、吴起、刘仆、七潭、八石、九国、十树，都是著名景点。

景区有六大自然奥秘：水往高处流，佛光罗汉崖，巨人侠指纹，石头上的铭文，蝴蝶泉和仙人的足迹。祁游湖水

5.龙潭大峡谷风景区攻略

龙潭峡谷和龙居瀑布，都是河南非常有意思的旅游胜地。相比较而言，洛阳的龙潭大峡谷更有意思。

龙潭大峡谷景区是吴王山黛眉山世界地质公园的核心景区，是具有典型的红岩张谷群地质地貌景观的峡谷景区。山谷面对关峡，有水池，瀑布和珠子，万仞站在墙上，和一个隐蔽的峡谷。其中的高峡、瓮谷，以及壮观的山崩地裂，举世无双，世所罕见。景区还有六大自然奥秘：水往高处流，佛光罗汉崖，巨石上的指印、天书、蝴蝶泉和仙人的足迹。奇游潭瀑布：五龙潭、龙仙潭、青龙潭、黑龙潭、谭飞龙、阴阳潭和芦潭。八大自然奇观：绝世天碑、石上春秋、石龛、瓮谷、波纹巨石、天崩地裂、通灵巷谷、喜鹊迎客、天挂银链。惊艳，挥之不去。这是一个非常有趣的旅游目的地。

6.龙潭大峡谷两日游自驾

路线为延庆水泉沟-龙潭峡谷-龙泉峪长城-水泉沟。北京郊区最美的路线之一。让你充分享受大自然赋予我们的美好和神奇。

因为行走的体验是如此深刻，如此完整，如此轻盈，如此充实，所以我可以Idon’我不建议你严肃而强烈地去散步。

因为这条路线不难，而且风景那么美，体验那么奇妙！如果你不我不会来的。恐怕我我不仅会让这个美丽的存在失望，还会后悔你存在于这个美丽的世界。

绿草、绿叶、清泉、美丽的山谷、高耸的城市、起伏的山峦，一幕一幕，一曲奇特的歌，一个转折一个惊喜.

我只想说，这是我这几年经历的最美的一次散步，虽然原因可能是外出次数其实太有限了。

7.龙潭大峡谷旅游自驾游攻略

龙潭峡流量不小。

龙潭峡是国家AAAAA风景名胜区，属于洛阳黛眉山世界地质公园的核心景区。是具有典型的红岩章谷群地质地貌景观的峡谷景区。山谷面向关峡，池瀑连珠，万仞立于壁上，峡谷秀丽，幽谷幽静。经过12亿年的地质沉积和260万年的水流切割和旋转侵蚀，高峡、瓮谷和滑坡的奇观在世界上是罕见的。

享有中国张谷第一峡，古代海洋自然博物馆，乔治和黄河景观画廊。

2009年，龙潭峡正式更名为龙潭大峡谷。

龙潭峡是由紫红色的应时砂岩经流水追踪切割而成的V型峡谷，全长12公里。山谷中的山谷、窄谷呈珠状分布，云雾缭绕，热水飞溅，红墙绿荫，悬崖绝壁。流水在不同时期切割回旋，磨痕非常清晰。巨型崩塌岩石形成的浪痕是大悬崖，这在国内外都很少见。

8.龙潭大峡谷自驾游路线

坐车到建昌后，会有去大峡谷的车。门票30元，可以在大峡谷坐船，门票10元。可以吃农家菜。那里没有正规酒店，只能去建昌城住宿。

9.龙潭大峡谷旅游自驾游攻略图

保定周边自驾游1:

1.涞源拒马河

2.满城龙潭峡谷

3.黟县沂水湖凤凰山

4.曲阳虎山

5.唐县泉盛峡景区7、满城平台龙居瀑布8、唐县秀水峪原生态景区9、清远大李哥庄林场10、保定农业生态园。

10.龙潭大峡谷风景区旅游攻略

行车路线：全程约89.0公里。

起点：龙潭大峡谷

1.从起点向东北方向出发，行驶50米，前方右转。

2.行驶6.0公里，右转进入S246。

3.沿S246行驶37.0公里，进入北京路。

4.沿北京路行驶50米，向连霍高速行驶，左转上匝道。

5.沿匝道行驶660米，直行进入连霍高速。

6.沿连霍高速行驶18.2公里，前往

13.沿瀛洲北路行驶1000米，直行进入瀛洲路。

14.沿瀛洲路行驶4.2公里，左转进入大道。

15.沿大道行驶4.4公里，左转。

16.行驶30米到尽头(在路的右边)

目的地：洛阳市

成都金口河大峡谷两日自驾导游金口河大峡谷两日自驾导游

恩施大峡谷是一个非常神奇的地方。很多奇形怪状、鬼魅般的景点，让人有一种回归自然的再生感。这个地方是古老原始森林的一部分，现在这个自然遗产留给了所有人。这里是恩施大峡谷自驾游的最佳路线推荐。

恩施大峡谷在哪里：

恩施大峡谷位于湖北省西南部恩施土家族苗族自治州屯堡乡和板桥，临近长江三峡。是清江大峡谷的一段。

恩施大峡谷基本信息：

恩施大峡谷全长108公里，整体面积300多平方公里。大峡谷有悬崖峭壁，万米高的瀑布，冷傲的山峰，绿色的原始森林，古老的风俗和精神的古村落，以及其他景点。

恩施大峡谷的悬崖栈道是整个大峡谷最经典的部分，全长488米，118级台阶。它位于悬崖的山腰，海拔1700米，净高差300米。沿着“如履薄冰”的路走，一步一步看风景。

恩施大峡谷自驾游游记

这家人的旅行是在高速雷雨堵车45分钟后从长岭二号隧道开始的。有所有的道路，左，右雾盾，和无数的隧道。除了长岭隧道，记忆深刻的金龙隧道长达8603米，很多特长隧道都是以公里计算的。

过清江的时候，人少山多，山上到处都是玉米秆。很多经典语录都来源于感觉，而我们到了，终于进入恩施大峡谷了！

呼吸着湿润的空气，整个人都水润了！我们一行12人，在万米崖廊中跨过瀑布脚下，翻越了一条8.1公里的山路。70岁的爷爷奶奶硬是没有把1200元(一山150元)的人力滑梯费献给恩施旅游，这是必须要表扬的。

Kobanawa的哥哥姐姐一路走好，努力的一路领先，一个脱俗之人的毅力是我事先没想到的。“抱抱”“背背”这几个字不是从牙缝里出来的，这里应该有掌声。

终于，我们走进了云龙，感受着从谷底岩壁里吹出来的冷风，听着溪水撞击巨石的哗哗声，还有藏在瀑布里最美的彩虹，那是小花的最爱。她说它好小好神奇(她心中的彩虹曾经是雨后挂在天上的，每天都能在这里看到，而且是在一个瀑布里)。以后，我一定要来听听这个独一无二的世界，它的声音太美了。

恩施大峡谷交通状况：

公交路线：

恩施市区，大巴(出租)到市区再转到景区。

恩施大峡谷自驾路线：

从恩施市区走航空大道，在栖凤大道上经过土司路和318国道，几分钟后由右手边的岔道到达大峡谷景区。到大峡谷停车场(马鞍龙停车场)要一个多小时。

从恩施出发，直接走318国道。到达团堡镇后，从右手边的国道走大峡谷专用道到马鞍龙停车场。

恩施大峡谷门票

旺季：170元(3月1日-11月30日)优惠票：85元

淡季：80元(12月1日-次年2月29日)

现场送：30元人/趟(往返)

手持电梯：30元/次(自费项目)

恩施大峡谷开放时间

恩施大峡谷的旺季在每年的3月1日至10月30日之间，每天上午8: 00至下午16:00；恩施大峡谷的旅游淡季为11月1日和次年2月底，最佳旅游时间为上午8:30-下午15:30。有时候景点开放时间会有微调，以当天景点公告为准。

为什么昨天去了，今天价格这么低？马鞭里面的人疲惫不堪，最尴尬的是晚上景区没有路灯。上厕所的时候把脚踢在上，二楼的厕所，扶梯，停车场都没有灯。我已经找了很长时间的车了。从城头到景区的路真。场景中的道路不能吗

这是我第二次来。增加了索道和电梯。记得那年一路上山下山，腿都快断了。这一次，我带上了老人。如果没有索道和电梯，我相信我是回不来的。个人觉得晴天和阴天去大峡谷比较合适。

万里无云的话，回程坐电梯从观景台看不到壮观的云海。这个黄金周，基本上天天下雨。5号夜幕降临之前，我们居然看到了云海。虽然光线不是特别好，但还是很壮观。

如果天气不好，记得提前买鞋套和雨衣。在回景区的路上，垃圾桶上到处都是丢弃的雨衣和鞋套，非常不环保。

国庆去七星寨大峡谷，阴雨连绵的大峡谷超乎预期的美，烟雨朦胧的美又是另一番滋味。而且雨天临近，人也避不开，人就少了，挺好的。

恩施大峡谷和张家界同属武陵山，主要景点有峡谷山、悬崖长廊、香火。全程需要6个小时。

恩施大峡谷，风景还是很棒的。但总体感觉是次于张家界的。我懒，我妈也懒。上了索道，下了电梯(电梯30元/人)，然后徒步爬了四座山。整个旅程花了三个半小时。

十月一日一直下雨，山里有白雾，什么也看不见。卧槽的人，不知道的还以为碰到寂静岭了。

注意事项：

恩施火车站包车价格150-200元，恩施大峡谷包车到利川清江古河床费用120-150左右。利川清江古河床包车到利川100元。另外，利川包车去恩施。建议在利川火车站拼车，价格在50-60元/人左右。

本来想看看这里有没有景点的详细攻略，找了半天也没找到。我今天去拟定了一个简单的策略供你参考：

恩施大峡谷景区只有一个出入口，门票每人200，包括景区大巴。景区分为“云龙地缝”和“七星寨”两大区域。地缝走在山谷里，那里有小溪，两边有瀑布，坡度不大。整个行程给人一种湿冷的感觉。七星寨基本上都是爬山，但是向异香火、悬崖栈道等著名景点都在，相对阳光一些。

地缝靠近大门。官方推荐是先打地缝，再坐缆车(单程105元)或者大巴(免费，费用包含在200元的门票里，但是坐大巴的地方比坐缆车的地方要陡1.5km，几乎没有平坦的道路缓冲。选择坐公交的朋友要做好准备)去七星寨。一般七星寨不回去。回来的时候不能坐缆车，然后坐公交车。

我的经验是先去七星寨，再去地穴。不管你爬不爬那1.5km，相对来说都比地穴更长更累。我是坐大巴，也就是爬那1.5km，整个七星寨绵延三个小时，几乎没有停顿。干燥3小时后(除了

最后。

半个小时的无电梯，每个在30元)，然后去地缝里凉快凉快才是明智之举。地缝是个圈，到了电梯口，路就封了。折返用时不到1.5小时。

另外，从大门开车到地缝需要5-10分钟，从地缝开车到七星寨需要20分钟。一般等车时间不长，坐满了就可以走。

去西藏自驾游玩雅鲁藏布大峡谷，如何规划路线？

1.金口河大峡谷自驾两日游攻略

金口河大峡谷，东起伍肆，西至金口河，横跨四川省乐山市金口河区。汉源县，雅安市和甘洛县、凉山川县。长26公里，谷宽不足200米，谷深2600米。峡谷两侧奇峰突起，危岩耸立，形成各种象形景观，形似人和动物。在生动重叠的山体上，植树造林，飞瀑起伏，各种山花野草竞相生长，形成了一系列绚丽的景观，具有优雅的自然神韵。这里还有一个铁道兵博物馆可以参观。

2.金口河大峡谷怎么去

可以欣赏红叶。秋霜过后，枫叶变红了。位于四川乐山金口河，山红林染。峡谷的景观在秋天的渲染下五彩缤纷，如画家的调色板。秋风吹来，湖面随风荡漾。环湖的群山倒映在湖面上，形成一幅美丽的山水画卷。几家坐落在山水之间，与秋天的美景融为一体。

3.去金口河大峡谷自驾游

游览金口河大峡谷需要4个多小时。

4.自驾金口河大峡谷旅游攻略

金口河大峡谷的水流入长江。金口河大峡谷，东起伍肆河，西至金口河，横跨四川省乐山市金口河区、雅安市汉源县凉山州安市和甘洛县。长26公里，谷宽不足200米，谷深2600米。峡谷两侧奇峰突起，危岩耸立，形成各种象形景观。2000年1月，金口大峡谷景区被评为国家4A级旅游景区。

5.金口河大峡谷景区路线图

金口河大峡谷，东起伍肆，西至金口河，横跨四川省乐山市金口河区。汉源县，雅安市和甘洛县、凉山川县。长26公里，谷宽不足200米，谷深2600米。峡谷两侧奇峰突起，危岩耸立，形成各种象形景观，形似人和动物。在生动重叠的山体上，植树造林，飞瀑起伏，各种山花野草竞相生长，形成了一系列绚丽的景观，具有优雅的自然神韵。

6.金口河大峡谷自驾游路线

金口河大峡谷景区不我不需要票。

金口河峡谷西起伍肆河，东至金口河，横跨金口河区、汉源县和甘洛县。长26公里，谷宽不足200米，谷深2600米。这个景点对游客免费开放。禁止外国人参观景点。

四川大渡河峡谷，又名金口河大峡谷，位于四川省乐山市金口河区。峡谷两侧山峰高耸，河流纵横交错，切割很深，形成无数峡谷群，最窄处仅20多米，最深处达2675米。2001年12月，它被命名为四川大渡河峡谷国家地质公园。

:7.金口河到金口河大峡谷

1.从乐山市区到乐山大佛到峨眉全程约40公里；包括午餐和晚餐；住宿：峨眉山

上午，所有车友在指定地点集合，驱车前往大佛，登上凌云山，体验惊心动魄的九曲栈道，在中国最大的摩崖石刻造像乐山大佛脚下观佛，感受三江汇合的与澎湃。午餐后，驱车前往中国佛教名山、世界文化与自然遗产峨眉山，徒步游览峨眉山半山(国保寺、胡夫寺、印青亭、生态猴区、一线天等景点)，拍照欣赏峨眉山美景，与灵猴玩耍。

2.从峨眉到金口河再到大洼山全程约120km。包括午餐和晚餐；住宿：大洼山露营

早餐后可以选择坐索道或者步行去金顶，参观金殿，拜金佛，看云海。站在峨眉之巅，感受修甲山的雄伟。然后出发，经洛木镇、金河到达大洼山

早上领队会早早叫醒大家，起床洗漱，自己准备早餐，收拾帐篷和垃圾，集体游览金口河大峡谷。午餐后返回乐山，前往乐山十大美丽传统村落，醉美乡村第一湾——荔枝湾，享受不一样的露营生活。他们会住一个小院子，晚上在美丽的乡村看星空，参加63号自驾营地的文化晚会。

4.荔枝湾-所有地方

早上在美丽的乡村看日出，享用乡村早餐，登上乐山市中心区的山顶，看醉乡第一湾——荔枝湾。

观光乐山市区，欣赏田园风光，参观荔枝林，参观千年官荔枝。中餐归来后，结束快乐旅程！

8.金口大峡谷旅游攻略

金口河大峡谷，东起河，西至金口河，横跨四川省乐山市金口河区、雅安市汉源县凉山州安市和甘洛县。长26公里，谷宽不足200米，谷深2600米。峡谷两侧奇峰突起，危岩耸立，形成各种象形景观。最佳漂流时间是每年的4月至6月。

西藏我去过三次，曾经跟着非常有自驾游经验的朋友一起去过雅鲁藏布大峡谷游玩，下面来给你分享我们当时的游玩路线吧，可以作为参考哈，看看这条路线是否合适你呢~

?地址：林芝市米林县派镇雅鲁藏布江大峡谷

?交通：自驾直接导航景区名字即可

?门票：成人门票150?+观光车90?/学生门票半价

?开放时间：8:00-20:30

游玩攻略：

路线规划：大渡卡遗址→爱情广场→南迦巴瓦峰观景台→雅鲁藏布小拐弯

雅鲁藏布江大峡谷景区需要乘坐景区公交车才能游玩，整个景区分成4个停车点。观光车很方便，滚动发车，不限时随便玩（私家车不能开入景区内）。

第一站我们从大渡卡遗址开始，讲述了当年工布王在这里发展部落的一些故事。在大渡卡遗址的观景台可以45度仰望南迦巴瓦峰。

第二站是爱情广场，在这里还可以预约坐热气球，十分钟的飞行，带你打卡不一样的大峡谷。

停靠第三站南迦巴瓦峰观景台，是雅鲁藏布江大峡谷里观赏南迦巴瓦的最佳位置之一。

前往最后一站亲水台，在谷底近距离地感受奔腾不息的雅江，可以看雅江的一个小拐弯。

去完雅鲁藏布大峡谷，还可以顺便打卡旁边的索松村，在索松村也可以看到雅鲁藏布大峡谷内的一些景点哟！

通过我们的游玩体验，分享2个在雅鲁藏布大峡谷我认为最值得打卡的景点：

1、南迦巴瓦峰观景台

?南迦巴瓦观赏攻略

最佳时间：每年10月至来年4月是观看南迦巴瓦峰的最好时间，7、8、9是林芝雨季

大峡谷内，这里是观赏南迦巴瓦诸峰以及雅鲁藏布大峡谷急流险滩的最佳位置。

?开放时间：8:00-20:30

?门票：免费（已经包含在购买的大门票内）

每个角度看大峡谷都各有千秋，远处的南迦巴瓦峰时而出现，时而躲进云雾?江河之宽广，一眼难收。

2、亲水台

?开放时间：8:00-20:30

?门票：免费

靠近大峡谷底部，零距离感受大峡谷的奔涌激越，还可以免费?体验“格嘎温泉”?泡脚。

游玩Tips：南迦巴瓦峰一年就显现出那么60来天，做好看不到的心理准备。大峡谷适合住2天，在索松村近距离等待第二天南迦巴瓦峰的日出。

再来分享一些我们在大峡谷旅行途中有幸吃到的宝藏美食

?雅江鱼宴

喜玛拉雅·大峡谷酒店宴会厅是酒店自带餐厅，这里有雅江鱼宴?招牌特色餐，能吃到来自雅鲁藏布江的淡水鱼做成的一鱼N吃。?船游完雅江后，一顿正宗的雅江鱼宴会让你觉得更加圆满。石锅是鲁朗石锅，鸡是藏香鸡?。

隐藏菜单：大厨自制辣酱?，极其惊艳，配合餐厅馒头，激活了我同行一位常年身材管理+没胃口的妹子的食欲，妹子在大峡谷几天是我认识她这几年吃的最开心的日子。但是辣酱不在常规餐单当中，刚入藏没有恢复状态的朋友可以问大厨求一下。

?烧鸡公

大峡谷烧鸡公餐馆的火锅，又鲜又辣，?热火朝天。如果辣到受不了，附近有小卖店，可以买牦牛酸奶?喝帮忙缓解。

?石锅鸡

鑫隆食府的石锅鸡超级治愈，柴火鸡料足味美，锅边上贴的饼子沾上一点汤汁就是幸福的味道，初春大峡谷比较早晚比较凉，回来喝几碗鸡汤，精神也跟着补足了。老板会一边帮忙看火一边和大家聊天。早餐在他家吃到了醪糟汤圆（个性化定制！?）。

西藏旅游注意事项：

说话轻声细语，尽量避免消耗体力的活动，一切慢慢来。

行程安排尽量缓一些，不要太紧凑。

到西藏头两天，不要洗头洗澡，很容易高反。

出发前两周停止健身，降低代谢速度，降低身体耗氧量。

带上保暖内衣、卫衣、三合一冲锋衣、羽绒服（天气还好的话可以不带）。

防晒霜，50+以上的！加号越多越好！2-3小时补一次！